Emocje i sport – Jak sobie radzić – ćwiczenia
Który sport jest najlepszy, aby pracować nad sobą i swoją sylwetką? Otóż każdy. Jeśli systematycznie ćwiczymy, chodzimy na treningi, to pracujemy nie tylko nad naszym ciałem ale również nad psychiką. Sport to pojęcie względne, można robić wszystko by stawać się silniejszym, a także pracować nad swoim wyglądem. Jedni preferują ćwiczenia na siłowni, drudzy zaś wolą sporty drużynowe, inni kochają taniec i to właśnie w nim się odnajdują. Ile jest rodzajów sportów, tyle osób, które dany sport będą uprawiać. Dużo jednak osób stawia na sporty walki, jest to niezwykły sposób na zdobycie pewności siebie, a przy okazji ciągłe nabieranie siły, tej fizycznej jak i psychicznej.
Sporty walki wymagają świetnej kondycji, ponieważ treningi są niezwykle ciężkie, a każda część naszego ciała, musi być dobrze rozgrzana, byśmy nie zrobili sobie żadnej krzywdy. Sport, który jest najczęściej wybierany, do obrony jak i dla zwykłego rozładowania negatywnych emocji do kickboxing. Polega głównie na wymianie ciosów, takich jak prosty, hak czy sierpowy oraz kopnięciach: na udo, żebra, głowę i kopnięcia frontowe- na brzuch. Jest to bardzo popularny sport, ze względu na to, że łatwo się go nauczyć. Dodatkowo rozwija wytrzymałość, szybkość reakcji, a także siłę mięśni.
Jakie są plusy?
Plusy w rozwoju psychicznym, jakie niesie ze sobą ta sztuka walki to pewność siebie, a przede wszystkim panowanie nad stresem i utrzymywanie równowagi, gdy ktoś będzie próbował nas z niej wyprowadzić. Jeśli chodzi o treningi związane właśnie z tym sportem, są bardzo ciężkie i wymagające dużego nakładu naszej pracy. Dzięki temu, że wkładamy w te treningi i naukę tej sztuki walki, siebie, możemy szybko osiągnąć zamierzone cele i stać się naprawdę dobrymi zawodnikami. Jak więc wygląda taki trening? Na samym początku, grupa trenująca, zaczyna biegać w kółko, w trakcie wykonując czynności, które nakaże im trener. Jest to przede wszystkim nastawione, na dobre rozgrzanie rąk oraz całego ciała. Te ćwiczenia są bardzo męczące, dlatego ktoś o słabej wytrzymałości, nie da sobie na takim treningu rady.
Potem zaczyna się etap, w którym trenujący dobierają się w pary i rozciągają nogi, a następnie każdy rozciąga się indywidualnie, lecz wykonuje ćwiczenia, które narzucił trener. Następnie wykonuje się ćwiczenia rozgrzewające tułów i stawy skokowe. Gdy już każdy skończy rozgrzewkę, zaczyna się najprzyjemniejsza część treningu, wszakże jedna osoba z pary zakłada rękawice, a druga tarcze i następuje wymiana ciosów i kopnięć. Kombinację wymyśla trener. Na koniec treningu kto chce, może wziąć udział w sparingu czyli prawdziwych walkach, jakie są prezentowane na ringu. Ten sport jest niezwykle ciekawy dla ludzi, którzy lubią mocne wrażenia i nie boją się nowych wyzwań.